从生活的小细节来预防前列腺疾病？

　　从生活的小细节来预防前列腺疾病？

　　1、多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生1些刺激，长时间不良刺激对前列腺有害。

　　2、不憋尿。1旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。

　　3、控制性生活。预防前列腺肥大，关键是性生活要适度，不纵欲，也不要禁欲。

　　4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。

　　5、洗温水澡。洗温水澡可以减缓肌肉与前列腺的紧张状态，减缓不适症状。

　　6、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加上阴部透风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会致使前列腺炎、前列腺肥大、性功能降落。

　　7、避免受寒。不要久坐在凉石上，由于寒冷可使交感神经兴奋增强，致使尿道内压增加而引发逆流。

　　8、避免磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，应少骑自行车。

　　9、调理生活。应尽可能不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的产生。

　　鉴于前列腺疾病对男性身体健康和工作的危害很大，所之前列腺的预防显得尤其重要，希望男性朋友不要忽视。