11个坏习惯引发男性尿路结石

　　尿路结石是男性泌尿系统的1种常见多发疾病，常产生于中年男性。尿路结石按所在部位不同可分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石等。致使尿路结石的因素有很多，常见的有人体新陈代谢平衡失调、营养代谢紊乱、尿淤积、尿道异物等，很大程度上是由不良生活习惯所引发。哪些不良习惯会致使尿道结石呢？

　　1、喝水少，常常憋尿

　　水能稀释尿液，下降尿液中各种物资的浓度，减少积聚并避免高浓度的盐类及矿物资聚积成结石，同时大量的水份还可以使已构成的细小肾石排出体外。但是有些人饮水不足，致使排尿少，易得结石；常常憋尿，使易致结石的物资不能及时排出体外，大大增加构成结石的机会。逐日饮水量要在3000～3500ml，饮水要分屡次，并在全天中平均分配，到达1天排2升的尿液。如果整天都在烈日下工作，则饮水量也要适当增加。

　　2、常喝啤酒

　　有人认为啤酒能利尿，可避免尿结石的产生。其实不然，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物资，这些物资相互作用，可以使人体内的尿酸增加，成为构成肾结石的重要诱因。

　　3、口味重，吃的太咸

　　盐和钙在体内具有协同作用，易引发结石，另外，太咸的饮食会增加肾脏的负担，并可以干扰预防和医治肾结石药物的代谢进程，不利于细小结石的溶解、排出。

　　4、常喝浓茶

　　茶叶中富含的草酸是构成结石的重要成份之1，有尿道结石病史及家族史者，要特别注意喝茶的量与方式。没法戒除喝茶习惯，则须避免整天喝茶，或是泡淡1些，下降茶叶的浓度，使草酸的浓度相对下降。空腹喝茶时，会有较大量的草酸吸收进入体内，构成结石的机会比较高，应尽可能避免。

　　5、睡前喝牛奶

　　肾结石中大部份都含有钙盐，结石构成的最危险因素是钙在尿中浓度增高。人在睡眠以后，尿量减少，尿中各种有形物资增加，可以使尿液变浓，尿中钙的浓度增加。由于牛奶中含钙较多，饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易构成结石。因此，结石病的易得人群应避免在睡前喝牛奶，1般建议在晚上临睡4个小时前饮用。

　　6、喜欢吃糖

　　吃糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加，可以使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石构成，3者同时增加更容易构成结石。

　　7、过食含草酸钙的食品

　　我国的尿路结石大多数为草酸钙结石。如果食品中草酸盐摄取量过量，致使尿液中的草酸钙处于过饱和状态，过剩的草酸钙晶体就会从尿中析出而构成结石。在食品中，含草酸盐最高的是菠菜，其他草酸盐含量较高的食品有芦笋、核桃、甜菜、巧克力、豆腐、牛奶、榨菜、海带、芝麻酱、猪脑、虾米皮等，食用时要适可而止。

　　8、过量摄取动物性蛋白、脂肪

　　有研究表明，常常食用动物内脏如肝、脑、肾等高蛋白饮食，会在体内生成较多的草酸和尿酸，并能增进肠道对钙的吸收，而摄食过量的脂肪则可增加尿中的草酸盐，会增加泌尿结石的病发率。

　　9、常常吃豆制品

　　豆腐、干豆类食品含有丰富的嘌呤，也会致使尿酸水平的上升，尿酸盐结晶增多，从尿中析出后易构成肾结石。

　　10、服药不当

　　某些医治胃病的制酸剂含高量的钙，过量或长时间服用易引发结石。其他药物如磺胺、乙酰唑胺、氨硫脲、索密痛和4环素等均容易引发尿结晶而引发结石，服用前应咨询医生，尽可能选择其他可以替换的药物。

　　11、常常喝咖啡

　　摄取过量的咖啡因能增加尿液中钙的含量，患肾结石的风险也随之增加。