早泄的预防

　　目前大多数专家学者认为：在性交时，男子勃起的阴茎还没有插入女方阴道之前，或正当进入时，或刚插入后，便产生射精，阴茎随之缩软，使性交不能继续下去而中断称为早泄。那早泄的"病发率"高不高早泄的预防方法有哪些呢?

　　据美国性学家金赛本世纪30年代的调查了5300个男性，结果有75%的人，曾在插入后2分钟射精。秦云峰曾调查234对老年夫妇，其中同房时间不足2分钟的有43对，占18.4%。麦致等人于1990年调查了65例18⑺3岁的男性，其调查没有时间限制，在你的1生中任什么时候候有过早泄便给予记录，结果65%的人在不同的时间均有过早泄。劳曼等也在1994年调查了1422例18⑸8岁的男性，并有较好的科研设计，发现有29%的人有过早泄。这个统计估计较为公道。这说明不管在国外，还是国内，早泄是最多见的男性性功能障碍。

　　早泄的预防与护理方法

　　l、勿纵欲，勿疲劳后行房，勿委曲交媾。

　　2.男方得了早泄，女方切勿抱怨责怪，以避免加重男方的心理压力。

　　3.积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

　　4、女方要体贴、安慰、不能非难、要挟，否则反而适得其反，不利于疾病的康复。

　　5、性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应当避免忧愁，激动和紧张，要建立信心，配合医治。

　　6、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、漫步、气功等均有益于自我心身健康和精神调理。

　　7.阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以避免加重病情。

　　8.多食1些具有补肾固精作用的食品，如韭杞茶，牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

　　9.调剂情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官太小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

　　10、制止自慰，控制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第2次的性交时间，这样有损于健康，其实不可取。

　　11、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，1旦出现不射精不可相互责备、抱怨，而应找出缘由，共同配合医治。

　　12、不宜草率地滥服“壮阳药”，即便是国家许可的，如万艾可种别的药品，都会引发依赖性和副作用，如不吃壮阳药就延续早泄和引发青光眼等。

　　13．射精时间的长短没有统1的标准，1般认为2~6分，但更短的时间内射精亦属正常范围，只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。

　　14、注意婚前性教育和性指点。掌握1些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应进程，不宜过度控制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。