早泄的保健方法有多少呢

　　不注意身体护理很容易致使男性早泄。还应当对进行性行动的双方进行心理指点，女性要学会安慰、鼓励男性，不能采取嘲笑、打击等方式使男性的症状加重。还可以对男性腰骶部使用短驳透热疗法、温泉、矿泉浴等都可以很好地帮助男性恢复。早泄的保健方法：

　　1、避免手淫，控制房事，有益于防治早泄。曾有人主张，在性交产生早泄后几小时再次性交，利用前1次性交后的抑制状态来延缓射精，医治早泄，但毕竟妨碍健康，不可经常使用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调理情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　2、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

　　3、积极医治可能引发早泄的各种疾病，能避免早泄的产生。

　　4、正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，避免将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。既病以后亦要放下包袱。建立信心，配合医治。

　　5、性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会致使早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。

　　有益于早泄患者的食品进行总结：

　　1·海藻中含有丰富的碘和其他营养元素，可以保障甲状腺的正常功能。有研究表明，甲状腺功能低下的患者，其雄性激素的代谢会遭到影响，从而出现性欲低下、阳痿、早泄等性功能消退的症状，而海藻可以补其不足。

　　2·另外，海藻类食品中还含有丰富的锌。1般来讲，男性缺锌会致使精子数量减少和精液质量降落，并伴随阳痿、早泄等性功能和生殖功能消退。因此，对缺锌而不能享受“性福”的人而言，海藻类食品是1剂良药。

　　3·海藻类食品中，海带具有舒肝理气的功效。中医认为，肝和性功能有着密切关系，1方面，肝主情志，只有情志通达、气机顺畅，人材能正常地产生性欲并完成性生活;另外一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供给阴茎，保持其勃起和坚挺。从成份上讲，海带中含有1些多糖及醇类，具有抗凝血的作用，对血管内皮细胞很有好处，可以预防动脉粥样硬化，从而减少勃起功能障碍的产生。

　　4·另外再给大家推荐两种海藻类食品的简单吃法：紫菜蛋花汤，再加些虾仁或青菜，有壮阳的功效;海带则可以用蒸锅蒸，这样口感好、营养丰富。

　　温馨提示：对1些有早泄现象的男性而言可以通过调理饮食到达恢复的目的。存在早泄现象的男性可以在饮食中加入1些壮阳的蔬菜和食品，例如韭菜、羊肉、粳米、狗肉等减少或避免早泄的现象。